夜になって３０分ほど走ってみた後です。 体重83.1kg 基礎代謝 1802kcal 筋肉率 31.4% 体脂肪 25.7% BMI 26.2 内臓脂肪 11 少しは変わってるのかな。

SSへ。７月の３ 共通テーマに水泳を発見したのでそちらで登録してみよう。 前半クロ、後半バッタ。 クロ：体傾けて顔を横向けてのキック練習。結構快適に進んだ気がするのだが。内股にして足の甲と裏で水を押し上げ下げしてやることかな。 バッタ：浅い位置…