30分走った後に久々に体重を測定、 体重88.7kg 基礎代謝 1887kcal 筋肉率 31.2% 体脂肪 26.6% BMI 28.0 内臓脂肪 13 半年で５ｋｇ太ってるんですけど。体重計壊れた？

父親の四十九日法要が終わり、京都へ戻る。いや、新幹線もう飽きました。 家に戻り、久しぶりにトレーニングルームへ。って、このパターンばかりです。ベンチプレスが上がりません。はあ、また頑張ります。

久しぶりに近所をジョギング。３０分ほどのんびりと。あーつかれた。やはり時々走らんとね。

小林よしのりと西部さんの対談集。世情をざっくざっくと切っています。読んでて楽しいんですね。対談だから読みやすいってのもあるのだろうが。

だるいだるい。ま、適度に残業しましたが。かえって晩ご飯作成しようとしたらガスコンロが点火しません。なんでやねんなんでやねんなんでやねん。

連日のちゃぷちゃぷ。許してね。先週も泳いでないし。 Fr：水中で伸ばした手のひらに体重をかける気持ちで。腕は水中斜め前30°。でそのベクトルに頭を乗せてブレスする。頭の先は水中につっこんで、口だけ上に上げる感じで、あごは引かない。逆に上げる感じ。

水泳へ。 Fr：水中でもハイエルボー、水上でもハイエルボー。手はできるだけ前でエントリー。首が横に回ってぶれているので蛇行気味になっているみたい。目線は下でなく少し前気味。 Bk：ピッチ上げたら大分泳ぎやすくなりました。プルは指先を水底向けるぐ…

太平洋戦争の日本の敗北の原因について検討した本。レイテ海戦や沖縄戦など、六つの戦の敗因を分析しています。敗北の原因はこんな感じで。 ①情報収集の不足、または情報に価値をおかなさすぎ。 ②作戦の目的が曖昧すぎ、その上、部隊と大本営との間で目的や…

東大工学部の先生。シミュレーション系のような。 で、ヨットのアメリカズカップにでた日本チームのテクニカルディレクターを務めたらしい。理系なので、ってことはなく普通の経営論っぽいが、なかなか参考になりました。どうしたら新しいものをつくれるのか…

新幹線にて帰ってきた。いやまあ、なんとなく疲れます。ま、ずっと読書なので楽なんですが。 その後、市民体育館にてトレーニング。いつもの流れで。わずかながら改善しているようでよかったです。

本日の夢。 家族四人（父母弟僕）でドライブに行きました。なぜか運転手は僕です。途中道に迷いながら、海岸に出ました。目的地は不明です。で家族４人で潮干狩りをしました。 変な夢だね。でもなんか懐かしかったよ。

新幹線で博多から帰りました。 で、トレーニング室へ。 一通りやってallout。アー疲れた。 ベンチ60kg、レッグプレス140kg、デッドリフト80kg。まあ低レベルながらわずかに重量は上がってるということで。

極秘捜査 政府警察自衛隊の対オウムファイル。 オウム事件ってのは日本にとってはかなりのインパクトがあったはずで、この事件以外に本気で日本国を武力でひっくり返そうなんて計画たてた連中はいないわけで、おまけにこいつらのせいで日本は核に続いて生物…

SS ５月の３ 今月はクロール強化月間。 注意点は ①手のエントリーは肩幅の外側のつもりで。 ②手を延びきったときに水面下20cmあたりのつもりで。 ③ローリングは右肩を上に上げるのでなく、体を伸ばして左肩と左手を前にもっていってその反動で右肩が上に上が…

SS 5月の２ クロール中心で。ま、水の抵抗が大きくて前に進まないのです。左肩が痛いし。体重も前に乗っていない。キックは膝曲がりすぎ。

SS,５月の１。久々ですねえ、受付で笑われる。 前半Fr,後半Fly. up 100m Fr kick 50mX2 Fr 100mX3 Fly kick 50mX2 Fly 片手 50mX4 Fly 25mX2 Fr 200m total 1050m あら、ゆったりめの練習の気がしたけど1000越えてたのね。 Frで右の方が肘が上がっていないと…

日曜日は水泳に行かず市民体育館へ。少しは体力あがっとるんかいな。確実なのは体重が上がっていることだけだったりして。

81 需要と供給の法則 82 うなだれた 83 No1の 84 不可解なもの 85 しわくちゃにする 86 婚外の 87 屋根裏 88 躁鬱症 89 一時逗留 90 体に巻きつけてきる 91 しわを寄せた 92 ぬかるみ 泥沼 93 産業再建機構 94 回復軌道にのせる 95 画期的な 96 序文 97 自衛…

61 非戦闘部隊を派遣する 62 天皇を国の象徴としたまま女性への皇位継承を許すような改定 63 試験して陽性だ 64 向かう 65 和睦する 66 庶民と結婚する 67 皇族 68 乗り物から落ちる 69 シートベルトをする 70 ひったくる 71 水を漏らさない 72 軽く扱う 73 …

41 気がかりが先になる 42 ブレーキをかける 43 そそのかす 44 認可をとる 45 日本製品を捨てる 46 国連安保委員会常任理事国入りのための運動 47 極端に走る 48 尖閣諸島の領有権を主張 49 その地域の天然ガス田をめぐって彼らは不仲である 50 悪意 51 弱み…

21 罪悪感 22 甘受する 23 村八分にする 24 大小便失禁 25 苦しい 26 産婦人科医 27 悪臭 28 家に帰り着く 29 潜在的 30 両生類 31 多くを殺す 32 剥製にする 33 かすみ，くも 34 承認する 35 教訓的 36 お説教好き 37 すだれ 38 巨大な 39 簡潔な 40 特異的

1 ２国間関係を改善する 2 わきで 3 適切な対応をとった 4 靖国参拝訴訟 5 損害賠償訴訟を却下する 6 憲法違反である 7 判決を言い渡す 8 政教分離 9 要求者 10 確保する 11 補欠選挙 12 新人 13 禁固10ヶ月執行猶予３年を言い渡された 14 横たわる 15 埋め…

41 《一個人の》 製作物 42 下る, 降りる 43 唯一の例 44 公衆電話 45 中二階, 46 精神病院; ごちゃごちゃと乱雑な場所, 混乱の場面 47 博士号 48 肩車 49 〈問題を〉徹底的に論ずる, 話し合いで解決[明らかに]する; ＿閉会時刻まで討議を引き延ばして〈議案…

21 雹がふる 22 低気圧団 23 竜巻警報を発令する 24 何かに従事している 25 支部，支局 26 どうしたらそうなるんだい 27 異常 28 (…に対して)態度を和らげる, 冷静になる, リラックスする 29 奴隷であること, 隷属; 苦役 30 牧場で草を食う 31 《口》 やめる…

1 《口》 …の呼吸[こつ]をのみ込む, …を理解する. 2 めちゃくちゃになる 3 彼はうまくできる 4 潮流 5 赤道 6 それは～と同じぐらいの大きさだった 7 お茶でもいかがですか 8 〈猫などを〉逆なでする; 〈人を〉怒らす, 9 《口》 怒らせる, いらいらさせる 10…

面白すぎる プロレスリングNoahの対決 小橋の水平チョップ乱打で天竜の胸から流血 って、そんなんはじめて見た 天竜の、どうしたきてみろって感じの顔付きもいいっすね ふらふらの若手に立てこら立てと言うだけで手を貸さない熱血感もいいな。ドームの佐々木…

australiaの新聞 morning heralのコミックから 中国の教科書は自分都合の悪いことは書いてない こんな認識、どの国も持ってるわけね 意外と日本人が持ってなかったりして これぞぼんくら日教組の赤色教育の成果かな