SS ５月の３
今月はクロール強化月間。
注意点は
①手のエントリーは肩幅の外側のつもりで。
②手を延びきったときに水面下20cmあたりのつもりで。
③ローリングは右肩を上に上げるのでなく、体を伸ばして左肩と左手を前にもっていってその反動で右肩が上に上がる感じで。
④肘を立てる。
⑤息継ぎは顔を上げるのでなくあごを肩につける感じで。顔を上げると姿勢も崩れるし抵抗も大きい。
⑥
リカバリーの肘を立てる。特に左手がだめ。肘を立てて手のひらで脇を触る感じ。
⑦とにかく体を伸ばして体重を前に伸ばした手のひら辺りにかける。
