SS ７月の４ 前半クロ 後半バッタ クロ：手は水上では伸ばすぐらいの気持ちで。肩と上腕が抵抗にならないようにまっすぐ上（水上）に上げる。 バッタ：①ケノビ→②大キック＆尻上げ＆背中反らし→③手掻き始め＆上体上げ＆小キック→④息継ぎ＆手掻ききる→①顔から…