SS１０月の６。 Fr 100m Fr-kick/Fr-Swim で50mX3 Fr 50mX3 Fr-Swim 50m/Fly-Swim 25m X4 Fr 100m Fly 25mX4 計900m まあ、Flyは手が伸びなくて途中でおぼれたけど。水も飲んだし。 平日にこの練習はきついね。でもがんばろ