SS１０月の１１． Fr 100m up Fr 50mX3(Kick-Pull-Swim)X2 Fr 200m Fr 25mX2 Fr 25mX2 Fr 100m down あと200mぐらいFrがあったはずで合計1000m。キックのすすみが遅いのにはいらつくなあ。200mでは途中で爺さん婆さんに抜かれるし。。。。 夕方はいつもの市…