SS１０月の１２。月曜日は初めてかも。 Fr 50mX2 up Fr 50mX6（奇数は1/3，偶数は1/4のブレス） Fr 25mX6（逆側呼吸等） 後はバッタ。 ！Frのプッシュは軽めに、リカバリーを速く回しましょう。 ！バッタの手の動きは、プルから胸の辺りに水を集めるところに…