やっとで

朝からＭ市民プールへ。30分はビート板もってバタ足練習。息継ぎに注意すれば100mまでいけるようになってるが、ちゃんと体を動かせているか不明。息継ぎも速めに入れていかないと少々つらい。その後片手クロール。面白いのは、バタ足だけの時の方が水の抵抗が小さかったこと。息継ぎの時に体勢がくずれて抵抗が増えている。崩れるのは左手（右で息継ぎ）が沈みやすいのと足が沈む点。ビート板持ってもこれだからかいているのと逆の手の形は特に注意。右手のかきは前半は力を抜いて後半で水を押し出す感じでやればだいぶ楽なようだ。ついで普通のクロールへ。どういうわけか50m泳げた。かいてない手（前に伸ばしている手）の先を気持ち外側に開いて浮力を得るようにする点と、両手がそろってからかくのでなくタイミングを速めたおかげで息継ぎが速めにとれるようになったせいかも。手のかきも後半の押し出しに集中したせいで楽になったし。バタ足の方はビート板持ったときより、つらい。息継ぎの時にバタ足のテンポがあがるので負担がかかるよう。でも振幅を小さくして横幅も小さくしたおかげでだいぶ楽だった。さてＳＳでも50m泳げるだろうか。