2006-01-19 プールの日 水泳とトレーニング Fr 100mX2 IM 100m kick 100mX2 Fr 50mX8 IM 100m total 1000m Fr ハイエルボー.肘を支点に. Fly リカバリしてエントリして,肩を伸ばしてキャッチ.これで前へ.