2006-02-20 poolの日 水泳とトレーニング 大阪出張から帰宅後プールへ. バック中心メニュー. リカバリーの時,手を回すのに,肩を先に上げてリードすること. どの泳ぎもそうだけど,下半身が沈みすぎるとだめ.姿勢重視です.