poolの日

土曜日なので夜はプール行きます．水木金土と４日連続です．そろそろ体きついです．

Fr 100X2
IM 100X1
Fr 50X8(1min:swim 15sec:rest)
後はBrの練習．

途中，男女対抗リレーも挟む．Frリレーは女性，IMリレーは男性の勝ち．

Fr：キックを鋭く．でも力は抜いて．
Fly：手のひらの深さと角度で，体の深さとかに影響してくるのでいろいろ試しましょう．
Bk：手はYの字．テンポ良く．
Br：Flyと同じで手の動きに注意．一掻き一蹴りでプルをしたからプッシュを上にすると，体が潜りすぎてしまう．

周りのスピードと比べても，前に比べるとだいぶましになってきた気がするけど．