近所の市民プール

今日はSSが休みのため近所の市民プールへ。意外ときれいなプールでこれからも週末通うのにいいかも。朝から結構泳ぐ人は多いが、自由遊泳コースでひたすらクロールの練習をした。ばた足ひたすら8本。足の裏が水面に出るぐらいまで引き上げて水を後ろに送るように。安定して推進力がまだでない。これまで息がすぐ上がっていたが、息継ぎでの息の吸い方が足りなかったようだ。水中で半分ほど吐いて、残り半分を水面すれすれではき出してあとは一気に胸の奥まで届くように深く息を吸い込む。これが足りないといくら息継ぎしても苦しくなる。後は手を遠くに送って水をつかんで胸元に持ってきて腰下まで送る感じで水の抵抗を感じながら手を掻くこと。(2004/05/29)