体重84.2kg 基礎代謝 1821kcal 筋肉率 31.5% 体脂肪 25.5% BMI 26.6 内臓脂肪 11 なんで1kgもあがってるの？

ためしにカロリー計算など。 米 1.5杯 350kcal 豆腐 0.5個 84 納豆 １個 80 カロリーメイト １箱 400 食パン ２枚 320 コーンフレーク １／３袋 230 ヨーグルト １／２個 160 鮭弁当 １ 540 ハンバーグ弁当 １ 920 ハンバーグ弁当、トンカツ弁当などはすごい…

ＳＳ ７月の６ 今月は１２回のノルマをこなせそうにありません。 前半：クロ 後半：フロートをつかった水慣れ クロールというかキックのドリルばっかりでした。 疲れるねー。膝は意識して伸ばそうとするぐらいが丁度いいのかもしれない。それと下半身を浮か…