SS１１月の１ Fr 100m Fr 50mX6（ブレス1/3-1/4の繰り返し） Fr 50mX3 Fr-Fly-Br-Bkを50mずつ（行きは右手、帰りは左手） Fr-Fly-Br-Bkを25mずつ 合計850m 片手でやるとよくわかる、バランスが悪くて左手の力が弱い。バック片手では蛇行しまくり。手は横に掻…