昼頃、トレーニング室で１時間ほど。ベンチプレスは全然変化ありません。 夜になってSS,11月の８。 前半Frで後半Bk. 25mダッシュは25秒ほどでした。 手が内側に入りすぎないように気をつけましょう。 Bkのスタートは高く遠くへ飛ぶこと。 久々に体重を測定、…