午前中は筋トレ。トレーニング室、土曜の午前は結構混んでる。のんびりとおじいちゃん二人がマシンに座っておしゃべりしてるのはじゃまだな。 夕方からSS,１月の８ Fr 100m Fr+α 50mX4 Fr 100mX4 Fly 25X4 total 800m Fr 100m４本はきつすぎ。 Fly講座。手の…