本日の記録は 体重83.7kg 基礎代謝 1798kcal 筋肉率 30.5% 体脂肪 27.8% BMI 26.4 内臓脂肪 12 ５／３１の記録が 体重88.7kg 基礎代謝 1887kcal 筋肉率 31.2% 体脂肪 26.6% BMI 28.0 内臓脂肪 13 なので、１ヶ月でマイナス5kってことですか。しかし筋肉率が…

水泳、６月の１０。いやはや、体力使い果たします。 Fr 手を前に投げ出してできるだけ前で入水する。水中でもハイエルボー。この２点ね。大分泳ぎやすいようなきが。後、前後左右のバランスに気をつけねば。キックは、その後検討しましょう。 Bk 上半身はと…

英語が終わって次は体育館へ。いつも通りのメニュー。 ベンチは62.5kgにアップ。年内にせめて80kgぐらいはあげたいもんだ。

英語学校、KT校へ。２コマともJenice母さん。３人娘の内の二人は既にAuに帰国したとか。 to swig = to drink large gulps of something to peck = to use the beak to pick up or hit something to strut = to walk in a confident,proud manner fowl = bird…

国会議事堂前では、北朝鮮拉致被害者の会が座り込みをしているようです。北朝鮮に対して、何も策をとれない政府の無策ぶりは情けなさすぎる。おまけに、アメリカまで食料支援開始するみたいだし。 家族がよその国に無理矢理、誘拐されるという非道な行い、許…