世の中夏休み突入。こちらはまだ仕事。帰りに水泳で憂さ晴らし。 up 100 IM順に 25mX8 Fr 75X4 IM 100X2 Fly 25X4 total 900m Fr 水中で息もっとはく。左プッシュはもっとしなるように。一回押してから手首を振り切る二段式になっているのでロスが大きい。 F…