2005-03-03 変えるかえる 水泳とトレーニング SS3月の1 今月は平泳ぎ強化月間。 手を広げる範囲は自分の視界のはんい。後ろにひかない。 up 100X1 (IM25+ Fr25)X4 Fr50X4 Fr100X1 Fr50X5 Brのドリル