2005-12-05 プールの日 水泳とトレーニング プールの日。しかし、寒くて寒くて。 up 50mX2 Fr 75mX4 Bk kick 25mX4 Bk 25mX4 説明が長すぎ。もっと泳がせて。 Fr エントリーで手を伸ばしたときに手先が上がっているので下げる。息継ぎの時にキックが止まっているので注意。 Bk エントリー深めにして水をつかむ。ハイエルボーで持ってくる。体横を通ってプッシュ。最後は股に水を送る。ローリングを意識して。キックはアップは膝まげ、ダウンは膝伸ばす。 Fly 息継ぎ時にあごを上げすぎない。