プールの日

プールの日。しかし、寒くて寒くて。

up 50mX2
Fr 75mX4
Bk kick 25mX4
Bk 25mX4

説明が長すぎ。もっと泳がせて。

Fr エントリーで手を伸ばしたときに手先が上がっているので下げる。息継ぎの時にキックが止まっているので注意。
Bk エントリー深めにして水をつかむ。ハイエルボーで持ってくる。体横を通ってプッシュ。最後は股に水を送る。ローリングを意識して。キックはアップは膝まげ、ダウンは膝伸ばす。
Fly 息継ぎ時にあごを上げすぎない。