クロール
本日休み．昼までごろごろしてから，帰ってきたThinkPads30に再インストール作業をとろとろとやってました．で，夜の部のプールへ．
クロール強化月間ということで，クロール中心メニュー．
50mX6本てのがありましたが，目標は55secで帰ってきて，90secサイクル．
前半３本はまわれたけれど，後は60secかかりました．
注意点は．
①エントリー後に肩から伸ばすタイミングと，プッシュのタイミングを合わせる．
②反対の足のキックで体をローリングさせるタイミングと肩から伸ばすタイミングを合わせる．
③左のリカバリーに対して右手のプルの開始が遅い．逆はタイミングあっている．
④左のSプルの軌道はいいが，右のSプルの軌道がぐにゃぐにゃ．
⑤Sプルの前半はゆっくり，後半からプッシュのところで加速，その加速の勢いでリカバリ．
てなわけで，がんばりましょう．
クロール強化月間ということで，クロール中心メニュー．
50mX6本てのがありましたが，目標は55secで帰ってきて，90secサイクル．
前半３本はまわれたけれど，後は60secかかりました．
注意点は．
①エントリー後に肩から伸ばすタイミングと，プッシュのタイミングを合わせる．
②反対の足のキックで体をローリングさせるタイミングと肩から伸ばすタイミングを合わせる．
③左のリカバリーに対して右手のプルの開始が遅い．逆はタイミングあっている．
④左のSプルの軌道はいいが，右のSプルの軌道がぐにゃぐにゃ．
⑤Sプルの前半はゆっくり，後半からプッシュのところで加速，その加速の勢いでリカバリ．
てなわけで，がんばりましょう．
