バックでね

プールの日．夜は寒い．

背泳ぎ中心メニュー．

キックは浅く，膝は曲げず．
サイドキック練習で曲がらないように姿勢を作る．
一番大事なのは姿勢．
エントリーから一拍おいて，キャッチとプル．
エントリーは小指から，キャッチは手のひらを水底に向けて．
キャッチ時はローリング必須．
プルプッシュは縦方向のS字．
プッシュの瞬間と逆側のエントリーのタイミングを合わせる．
上半身はローリングしても下半身のキックは水底を向けて．

４泳法のうち，形が一番悪いのは，今のところバックです．まあ，ぼちぼちと．