水泳3回目

水泳3回目。初心者レッスンが１２から。水中で息を吐く／顔を寝かせる／上半身をひねって腕を大きく上げる　という注意点はかなり意識していればできるようになってきた。これらに加えて、腕は、1-2-3とゆっくり目の三拍子で回す（速すぎない）、そして三拍子の1で顔を横に向けて息を吸ってすぐ元に戻す。2-3では顔は水中、という新たなポイント。たしかに顔は下向けているのが水中での抵抗は最小なので、これが合理的なのだろう。というわけで、これらを注意していれば25m泳ぐのは大丈夫になってきた。ところがターンして50m行こうとすると、35m辺りで息が続かずにだめだった。結局息継ぎのリズムが悪くて安定して泳げていないのだろう。息が苦しくなってくると、腕かきと息継ぎのバランスが悪く、スピードも低下気味になってしまう。リズムは練習して覚えねば。
(2004/05/16)