暑いから水泳でもって、そんなに甘くはないのです。今日は辛かった。 水泳６月の６．800mぐらい。 Fr： リカバリーの時に肩（肩胛骨）ごと前に持っていく感じのほうが体重のるかな。 Fly： やっぱりキックで膝が開いているときは前に進みにくく、膝がしまっ…

トレーニングでぐたぐたになりながらも、本日は会社に行かねばならぬのです。珍しく山沿いの道を通っていったら、なんかわからんくなりかけて、迷いはしなかったものの、ちょいとよけいに時間がかかりました。会社でぶつをさばいて３０分、あっというまに仕…

いや、久々の英語漬けで、頭もぼけ気味なので、ついでに筋トレしました。 胸→背中→足の順でやったら、デッドリフトで足が疲労したせいか足がだめ。 順番考えてやらないとね。

朝起きるとそこは９時の世界だった。そんなわけでのんびりする暇もなく、久々の英語学校KT校へ。 なんかスタッフ多くなってるし、英語で会話しようとするし。 ２コマともJenice母さん。 Gabage separation/Pest control to pledge to = to formally promise …