体育館にてトレーニング。盆も終わり閑散としています。 レッグプレスはやっとで150kgまであがりました。マシーンのマックスです。 その他は相変わらず低値安定ですが。ぼちぼち行きましょう。

ザゴール 企業の究極の目的とは何か やっとで読み終わりました。危機に陥った生産工場を建て直すお話。小説風のお話を読み進めることで生産管理のお勉強ができます。とはいえ、これ読んだだけでばりばりできるようになるわけではなく、解説書がいるだろうね…

ワンポイントスイミングクリニック バッタ 第一キックはかかとがあがりすぎないようにする。上げすぎると抵抗がかかってブレーキになる。 手は一本に引かない。①手を平泳ぎのように大きく広げて②肘を曲げてキャッチしてへそまで水を挟み込み③体側に水をプッ…