バッタバタ

水泳へ。今月何回目かね。

up Fr 100X2
IM逆順　100X1
Fly 片手50mX2
Fly 片手＋両手　75mX2
Fly 25mX2
IM 100mX2
Total 800m

Bk ダウンキックは膝のばして、アップキックは膝曲げて
Fly 1stキックの打ち終わりにプル開始、プル終わり頃に2ndキック。このタイミングで。これまでは1stキック打って、体伸ばして、プルと2ndキックになっていたので。プルと2ndキックが重なるとブレーキ気味になっているのかな。でも1stキックの後、ちゃんと足アップしないと沈む一方でつらくなるので、アップキックを意識すること。