スタートとターン

ＳＳ，８月の１２　今月は最後
３０分ほどぱちゃぱちゃやってからレッスン。
アップが１００ｍ。でクロをしばらくやってから
ブレとバタのスタートとターンの練習。で、終わり。

その後、英語学校へ。
①Pene嬢
３姉妹の末っ子がついに日本上陸。（笑）
bankable :profitable
pre-eminent :superior
to turn a profit :to make money

②Erich君

to grab a bite to eat
to not have a clue
to be sick and tired of
to be way off the mark : to be completely wrong
to have a whale of a time : to have a reall good time

なかなか疲れました。

で家に帰ってから３０分ほどjogging。
その後の体重は、

体重81.7kg
基礎代謝 1788kcal
筋肉率 32.0%
体脂肪 24.4%
BMI 25.8
内臓脂肪 10

あー疲れた。絵は「天使のカップル」