昼から泳いで

SS,１１月の６。今月は１２回は無理そう。
珍しく若い兄さんのコーチでした。
Fr　手のひらで水をかくだけでなく。上腕と前腕と胸で水を掻き込んで水を後ろに送っていく。
Bk　あまりリズムをあげすぎない。まだ水中の手の動かし方とローリングができていないから、キャッチアップからやっていこう。
Br　手は引いたらすぐに前にのばす。でないと体が沈む。前に持っていくときに頭を手の中にいれてストリームライン。手を伸ばしたタイミングで、足も一気に引いてキックする。

夕方に軽くトレーニング。胸足背中。