2006-01-26 プールの日 水泳とトレーニング プールの日. Fr 100mX2 IM 100m Fr 50mX4 Fr 100mX4 Fr 50mX4 total 1100m プルとプッシュのタイミングを合わせために,ちょいとプルの初めをちょっと速める.